SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta redukcja

  • Pomoc z redukcja :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] więc go raczej nie wpisuje. Na tłuszcze źle reaguje podczas redukcji Wcześniej za niecovidowych czasów zwykle ćwiczyłem tym planem z małymi dodatkami jak i również planem i dieta stad ale go nie wstawie z wiadomych przyczyn, również robiłem po części w domu to co się dało w miare ograniczeń sprzętu domowego DT3xtyg Wcześniej Dom na przykład - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2020-10-20 12:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- jakość Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] więc nie musisz spożywać aż tyle. Istotne będzie urozmaicanie diety i pamiętanie o tym, żeby nie jeść codziennie tego samego: http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona. Pozostaje już tylko obserwacja obwodów ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo i w zależności od ich zmian korygowanie aktywności fizycznej i kcal [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 16398 Data: 2017-12-31 15:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kreatyne polecacie??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Trenując siłowo i dbając o wygląd swojej sylwetki zastanawiamy się często co jeszcze może nam pomóc w tej kwestii. Dieta dopięta jest o wszelkie szczegóły a trening siłowy wykonywany dobrze technicznie. W takiej sytuacji przemyśleć warto odpowiednią suplementację. Jednym z czołowych suplementów nad jakimi warto się zastanowić, jest kreatyna. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-17 11:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik a mezomorfik jak odroznic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] równierz mase mięśniową gdyż inaczej wpadniesz w błędne koło. Wieczna redukcja to mało masy mięśniowej a co za tym idzie kiepska przemiana materii. A pamiętaj że to mięśnie spalają fat, im ich mniej tych gorzej go spalać itd. Jednak rób wysokojakościoą mase mięśniową, dieta, aeroby, i trening siłowy ukierunkowany dla takich osób jak my. Pozdro

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-14 20:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wciąganie brzucha

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ja przed redukcją wystajacego brzucha wciagalem cały czas. Dopiero teraz niemusze ;) Ale jak ktos wspomniał,dieta aero ogarnac to i bendzie bez meczenia...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-10 16:14:11 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Tiromel T3

    Post
    Doping
    PRO

    1. WIEK: 32 2. WAGA: 106 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 117 -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 tesc+deca+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2mies 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 17:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zelixa, meridia, meizitang

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Trening siłowy połączony z treningiem typu HIIT oraz skuteczne spalacze typu Redox. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=redox Kompleksowe podejście do tematu odchudzania (dieta, trening, spalacze), daje satysfakcjonujące efekty, które nie skutkują efektem jojo czy innymi zaburzeniami zdrowotnymi. W przypadku redukcji tkanki tłuszczowej można [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-25 22:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] właśnie wtedy redukujemy. Każdy doskonale zdaje sobie sprawę, że podstawą uzyskania pozytywnych efektów redukowania tkanki tłuszczowej jest dobrze dobrany trening siłowy i dieta. Co jednak w sytuacji, gdy pod tym względem dopięte mamy już wszystko na ostatni guzik? Wtedy przemyśleć możemy zastosowanie odpowiednich suplementów. Jednym z nich [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11499 Data: 2018-06-19 16:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam trening brzucha to nie jest ani dobry pomysł ani skuteczne narzędzie w redukcji tkanki tłuszczowej. Prawdziwa redukcja łączy 3 elementy. Jeśli zepniesz je w całość to możesz się spodziewać szybkich i konkretnych zmian! 1) Dieta Do utraty tkanki tłuszczowej niezbędny jest ujemny bilans kaloryczny. To jest podstawa wszelkich działań i główny [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-14 22:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal PRO v5 Hardcore - Limited Edition

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] na ostatni guzik. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, co tak naprawdę jest najważniejsze w tym dopracowaniu. Jako klucz do sukcesu bierzemy pod uwagę dobrze dobrana dieta i trening siłowy ułożony pod nasze możliwości i organizm. Jeżeli jednak podstawy mamy dopięte na maksimum naszych możliwości, to uwagę warto skupić na odpowiedniej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7031 Data: 2018-09-18 16:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA ODCHUDZAJACA A SUCHARY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Każdy doskonale zdaje sobie sprawę, a przynajmniej powinien, z tego, że odpowiednio dobrana dieta jest kluczem do osiągnięcia sukcesu, czyli utrzymania zdrowia organizmu przez wiele lat oraz estetycznie wyglądającej sylwetki. Z tego też względu każdy, kto chciałby zmienić swoją sylwetkę w postaci redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-29 19:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna - co jeść przed i po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nasze odżywianie, czyli dieta, bez wątpienia odgrywa niezmiernie istotną rolę w utrzymaniu zdrowia przez wiele lat i kształtowaniu sylwetki. Dlatego też zdecydowanie warto skupić się na niej w pierwszej kolejności. Pamiętać należy o tym, że istotna jest całość diety, a nie to, co zjemy przed czy po treningu. Zarówno przed jak i po treningu zjeść [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-21 09:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie brzucha - jaki przyrząd kupić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Redukcja tkanki tłuszczowej to proces dość prosty. Wystarczy tylko zachować pewne podstawy z nią związane. Przede wszystkim istotne jest to, aby te podstawy, których należy przestrzegać, nie sprawiały nam problemów i były przymusem, a sprawiały nam przyjemność. Niestety inaczej prędzej, czy później odpuścimy i z kształtowania sylwetki będą nici. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-20 19:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masło orzechowe na redukcji na noc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tłuszczowej : 15-20 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW, 15 - 20 min cardio po silce Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-14 09:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leki hamujące apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] szczególnie kobiet wprowadza głodowe ilości kcal. Następstwa tego to między innymi zwiększony apetyt na różnego rodzaju słodkości, przekąski, fast food. Racjonalnie ułożona dieta nie powinna powodować u nas takich sytuacji. Wtedy też wprowadzić możemy raz na jakiś czas oszukane posiłki lub oszukane dni, aby odpocząć psychicznie od reżimu diety: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-07 17:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Według mnie podstawą każdej redukcji jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Oznacza to, że musisz jeść nieco mniej niż wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie. Jeśli nie wiesz jak wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne, możesz skorzystać z naszego gotowego kalkulatora, który znajdziesz pod tym linkiem: "Kalkulator kalorii BMR - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2020-01-12 14:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ściskacze jak ćwiczyć

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Hej! Od niedawna też ściskam sobie najmniejszy HG 100lb i zamówiłem właśnie dwa kolejne 150lb i 200lb. Ten pierwszy ściskam już ogrom razy, dlatego postanowiłem zwiększyć poprzeczkę. Mam do Was jednak pytanie. Niektórzy z Was mogą kojarzyć mnie z wątku z redukcja. Spadam na wadze i ciekawi mnie, czy praca ze ściskaczem ma teraz w ogóle sens? [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-05 16:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] to z pewnością masz jakiś cel - masa, redukcja, poprawa sprawności itp. Nie jest też tajemnicą, że aby osiągnąć jakikolwiek cel potrzebny jest nie tylko trening, ale także dieta. Zwykle obliczamy swoje zapotrzebowanie. Jeżeli nie do końca wiesz jak to zrobić to skorzystaj z naszego kalkulatora: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 159 Data: 2019-09-14 19:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Monohydrat ActivLab

    Post
    ActivLab
    PRO

    Kreatyna jak kreatyna, to znaczy na pewno jest to bardzo dobra forma - sprawdzona, przebadana, mająca za sobą dziesiątki tysięcy badań naukowych i już niedługo 40 letni okres od premiery na rynku. Nie ma popularniejszego suplementu na rynku, który na dodatek ma szansę wspomóc wymiernie nasz organizm, czy poprawić różne parametry i wyniki, od [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-02-29 13:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skakanka na odchudzanie TAK czy NIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Treningi to bez wątpienia, tak jak napisałaś połowa sukcesu. Druga połowa to z kolei odpowiednio dobrana dieta. Ważne jednak jest to, jakie są to dokładnie treningi. Podstawą kształtowania sylwetki, bez względu na to, czy jest to redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej, są treningi siłowe. Dlatego też każdy, kto poważnie myśli o [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-10 20:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)